Как правильно чистить зубы?

Наша индивидуальность выражается во всем. Даже в таком, казалось бы, обычном, деянии, как чистка зубов. Кто-то шлифует свои жемчужно-белые резцы по сорок минут после каждого контакта с полным агрессивных микробов миром, кто-то считает, что гигиена – это для изнеженных слабаков.

1. Выбираем зубную щетку
2. Зубная паста – что ты такое?
3. Как правильно чистить зубы?
4. Самые распространенные ошибки
5. Освежитель дыхания

Так или иначе, назначение и особенности этой процедуры знать необходимо. Ведь без этих знаний придется обращаться к стоматологам. А хуже дантистов может быть только темнота. Поди-знай, сколько их (стоматологов) там прячется!

Выбираем зубную щетку

Зубная щетка – это инструмент. Следовательно, нужно правильно подходить к его выбору. Ручка должна удобно сидеть в ладони. Если она слишком мала, коротка, толста или длинна, то управлять ею будет некомфортно, а значит, качество чистки пострадает. Для детей рукоять предпочтительно выбирать довольно толстую. Ее легче удержать маленькой ручкой.

А вот, высоту щетины лучше выбрать покороче, так как у нее «маневренность» выше, и труднодоступные места не останутся без внимания. Ширина же щетки должна «охватить» три зуба. Сами щетинки должны быть из ненатуральных материалов. Конечно, это ваш выбор, но инкубатор бактерий в свином ворсе (да, натуральные делают из него), вряд ли добавит в рот счастья.

Жесткость у щеток для зубов бывает трех типов: мягкая, средняя и, да-да, жесткая.

• Мягкую применяют при поврежденных или уязвимых зубах или деснах. Результаты ее работы ниже, чем у двух других. Зато сам процесс более щадящий.
• Средняя. Она на то и средняя, что подходит большинству пользователей. Если сомневаетесь, берите именно ее. Если средняя окажется для вас слишком грубой, ее с легкостью можно размягчить, окунув на пару минут в горячую воду. Только не забывайте, что нет ничего безграничного, и температура распада зубных щеток тоже существует.
• Жесткая, по определению, чистит лучше всех. Но стоит прибегать к ее помощи, только в запущенных случаях, так как велик шанс повредить естественное покрытие зуба – эмаль. 

Еще существует электрическая зубная щетка. Про нее довольно часто напоминает телевизионная реклама. На данный момент, не выявлено существенной разницы в качестве чистки, выполненной обычной или электрощеткой. Но иногда модель с моторчиком может быть полезна:

• Во-первых, она берет на себя утомительные круговые движения.
• Во-вторых, некоторые модели оснащены индикаторами слишком сильного давления на зубы.
• В-третьих, электрощетка оповестит вас об окончании времени чистки. 

В общем, дружба с электрической щеткой напоминает высказывание кого-то из великих: «Если хочешь, чтобы работа была выполнена максимально быстро и экономно – поручи ее лентяю». Решайте сами, какая щетка вам наиболее походит. В любом случае, простую щетку (или насадку для электрической) надо будет менять 1 раз в 2-3 месяца.

Зубная паста – что ты такое?

Еще в четвертом веке нашей эры египтяне натирали зубы смесью соли, перца, мяты и цветочков ириса. Этому «адскому» набору вменялось в обязанность счищать налет, дезинфицировать и освежать ротовую полость. За прошедшее время человечество перепробовало множество вариантов и после тернистого пути беззубых жертв ошибок науки дошло до неплохих результатов.

В современном мире различают гигиеническую, лечебно-профилактическую и отбеливающую зубную пасту:

• Гигиеническая подходит для ежедневного использования большинства людей со здоровыми зубами.
• Лечебно-профилактические созданы для предотвращения развития кариеса, пародонтита и прочих зубных хворей. Важно помнить, что если у вас нет диплома стоматолога, разумно будет прислушаться к мнению тех, у кого он есть. Речь идет о вашем здоровье. Неверно выбранное лекарство, или злоупотребление им, может только ухудшить изначально не плачевную ситуацию.
• Отбеливающие пасты делятся на две группы: с усиленными абразивными веществами и содержащие перекись водорода или активный кислород. Отбеливающими пастами нужно очень осторожно пользоваться, так как абразивы способны навредить эмали. Особенно, если плохо прополоскать рот. А перекись водорода изменяет цвет некоторых пломб, размягчает эмаль и вредит деснам. Используйте отбеливающую пасту не чаще одного раза в неделю. Также, стоматологи не рекомендуют отбеливать зубы солью или содой. Подобные народные методы наносят слишком сильный урон поверхности зубов.

Отдельно хочется отметить зубную пасту для детей. До десяти лет ответственность за чистку зубов несут родители, так как ребенок еще не осознает важность этого небывало скучного занятия. Поэтому важно подбирать наиболее приятное для ребенка средство. В магазинах широко рекламируются фторсодержащие пасты. Они действительно полезнее зубам. Но их применение следует ограничить из-за того, что дети часто глотают сладкую пену. Если удастся найти, то отличной и безвредной альтернативой послужит кальцийфосфатосодержащая зубная паста.

Как правильно чистить зубы?

Правильная чистка зубов начинается, прежде всего, с правильного отношения к процедуре: важно осознать, что зубы – это тонкое ювелирное изделие, а не стальная дробилка. И относиться к ним нужно соответственно. Это не мышцы, которые быстро и легко оправятся от случайного синяка. Это хрупкий и обидчивый комок нервов, который не потерпит к себе дурного отношения. Поэтому в чистке зубов тщательность играет, куда большую роль, нежели сила и скорость.

Начинаем всегда с передних верхних, двигаемся к задним верхним. Затем передние нижние, задние нижние. Такой маршрут позволит планомерно изгонять микробов, а не перемешивать их. Совершайте вращательные движения, держа щетку под углом 45 градусов относительно зуба. Поначалу вам может показаться это занятие весьма скучным. Не беспокойтесь – так и есть. Очистив переднюю, «лицевую», часть зубов, переходите к внутренней – «задней». Она загрязняется не меньше передней, а внимания, как правило, ей не достается. Только когда очистите ее, переходите к верхним частям зубов – вершинам. Для этого используйте горизонтальное положение щетки.

Итак, по пунктам:

1. Верхние передние (удобно начинать с резцов). Легкими круговыми движениями направляемся к задним «жевательным», затем назад.
2. Задняя сторона зубов верхнего ряда. Вращательными движениями удалите микробов с залежами их продуктов жизнедеятельности.
3. Верхняя часть зуба (коронка). Положение щетки горизонтальное. Движения вперед-назад.
4. Аналогично поступаем с нижними зубами.
5. Не забудьте тщательно промыть рот от остатков зубной пасты.

Самые распространенные ошибки

Неправильная чистка зубов может привести к зубной боли и (о, ужас!) посещению стоматолога, у которого сверлильный аппарат всегда наготове. Чтобы избежать встреч с ним, надо не допускать следующие ошибки:

• Слишком быстро. Время, как всегда жмет, но помним, что производится очистка ювелирного изделия, а не взбивание яиц для омлета. При быстрой чистке стирается эмаль. Также повышается риск повреждения десен и уздечки (перепонки под верхней и нижней губой).
• Слишком сильно. Задача не содрать налет, а смахнуть его. Абразив в зубной пасте прекрасно справляется со своей задачей, и насилие ни к чему. Только легкие смахивающие движения со слабым давлением.
• Слишком мало. Зубы имеют слишком сложную конструкцию, чтобы отделаться четырьмя движениями. В то время как вы будете смахивать самые легкодоступные места, где-то там, в глубине, остатки вчерашнего завтрака будут потихоньку превращаться в тлен прошлого…
• Слишком много. Чище чистого не будет, а эмаль вам еще пригодится. Оптимальная частота – два раза в день по 2-3 минуты.
• Злоупотребление отбеливающими пастами. Более сильного рычага воздействия на собеседника, чем искренняя и красивая улыбка, еще не придумано, да и вряд ли будет. Немало контрактов, порой даже абсурдных, было подписано исключительно из-за обаяния собеседника. Помните, керамический оскал уже давно вышел из моды. Зубная паста очищает, а не окрашивает. Зубы имеют природную желтизну, которую нет смысла сдирать агрессивной отбеливающей пастой. Если же без идеальной белизны вам жизнь не мила, услуги по отбеливанию зубов оказывают в стоматологических клиниках.

Освежитель дыхания

Дурной запах изо рта может быть причиной не только нехватки гигиены ротовой полости, а и следствием воспалительных процессов горла и даже различных заболеваний пищеварительной системы. Если замена зубной пасты и рациона питания не принесли ожидаемого результата, необходимо обратиться к врачу за советом. Временным выходом из ситуации могут послужить освежители дыхания. Они удобны в использовании и дают, пусть не долгий, зато быстрый эффект чистоты и свежести. Главное не забывать, что устранение последствий не решение проблемы.

Это основные рекомендации по уходу за зубами. Соблюдая их, вы можете долго не встречаться с бор-машинкой. Но, помните, что даже самое педантичное соблюдение гигиены никогда не заменит регулярного осмотра у дантиста. Одного раза в год вполне достаточно. Впрочем, вас дантист не обидит, если вы будете регулярно чистить зубы с соблюдением всех вышеизложенных правил! Желаю вам никогда не познать зубной боли!

 

Сергей Кравец