Разгрузочные дни на молокочае, видимо, один из самых популярных способов для тех, кто хочет поддерживать свой организм в тонусе. Этот напиток очень вкусный и прекрасно утоляет ваш голод. С помощью таких разгрузочных дней, можно не только потерять около 0,5-2 кг излишнего веса (всё будет зависеть от того, сколько у вас лишних килограмм.), но и почувствовать себя лучше, улучшить состояние своей кожи, ногтей, волос и обрести не только бодрость духа, но и чудесное настроение.
- Молокочай — показания и противопоказания
- Готовим молокочай
- Эффект от молокочая
Молокочай — показания и противопоказания
Разгрузочный день на молокочае следует устраивать не более одного раза в неделю. Молокочай, при регулярном применении, поможет вам не только урегулировать обмен веществ, но и стабилизировать работу внутренних органов в вашем организме.
Следует указать, что разгрузочные дни такого типа может устроить себе любой желающий. Такой разгрузочный день не имеет противопоказаний. Единственный случай — индивидуальная непереносимость молока, которая встречается весьма редко.
Молокочай оказывает исключительно положительное действие на организм.
Это связано с тем, что чай, входящий в состав этого питья, ускоряет процесс усвоения молочных жиров. Употреблять молокочай разрешается даже тем людям, у которых имеются проблемы с желудочно — кишечным трактом. В чае присутствует такой фермент, как танин, который оберегает желудок от продуктов брожения. Зелёный чай способствует снижению уровня сахара в крови, а молоко уменьшает действие кофеина и алканоидов, которые вредят организму.
Готовим молокочай
Итак, как приготовить молокочай для разгрузочного дня?
Для того чтобы обеспечить себя напиктом на целый день, вам потребуется: 3 чайные ложки зелёного чая, 1,5 литра обезжиренного молока. Чай можно использовать не только чёрный листовой, но также чай с различными натуральными добавками, например: ягодный, травяной, фруктовый. Если по ночам у вас бессонница или наблюдается другие нарушения сна, то можно порекомендовать сделать смесь из чёрного и зелёного чаёв.
Приготовить молокочай можно различными способами. Вы можете выбрать самый подходящий для вас:
— 3 ч.л. чая нужно засыпать в 1,5 литра горячего кипячёного молока, которое следует остудить, приблизительно, до 70 ºC. Дать настояться, примерно, 15-20 минут, затем сцедить и пить в течение дня;
— 3 ст.л. чая засыпать в 2 л горячего молока. Далее остудить обязательно под крышкой в течение 20 минут, потом влить литр молока. Спустя 10 минут напиток можно будет процедить и пить;
— залить в ёмкость холодное молоко (1 л) и 1 заваренный чай (1 л);
— приготовление ленивого молокочая: 1 ч.л. чая залить 100 граммами кипящей воды и через 5 минут добавить 100 мл молока;
— приготовление молокочая по-английски: в заранее прогретые чашки нужно залить 1/3 литра молока и через 5 минут добавить 2/3 крепкой чайной заварки.
При разных вариантах, зелёный чай следует заваривать при температуре меньше 100 ºC, потому что при более высокой температуре он будет терять большую часть своих целебных свойств.
Молокочай рекомендуется употреблять по 1 чашке примерно каждые 2 часа. Чай с молоком будет усваиваться лучше, потому что чай значительно облегчает усвоение молока, а молоко в свою очередь уменьшает действие кофеина.
Т.к. молокочай имеет мочегонный и желчегонный эффект, его следует пить в обильном количестве (до 2-х литров) простую или минеральную воду.
Эффект от молокочая
Такой разгрузочный день поможет очистить кровь, печень, а также нормализует обмен веществ. Исходя из этого, результатом будет не только похудение, но и оздоровление вашего организма, а в частности — улучшение состояния вашей кожи. Отзывы тех, кто опробовал на себе разгрузочные дни молочай, — исключительно положительные. Помимо потери веса, они ощутили улучшение самочувствия, прилив сил и бодрости.
Важно помнить, что если ваша цель – похудеть, то в остальные дни следует ограничивать калорийность питания до 1200 – 1400 ккал. Также, молокочаем можно заменять иногда обед или ужин.