- Монодиеты их особенности
- Едим только виноград
- Едим только зерна пшеницы или овсяные хлопья
- Едим только бананы
- Едим только яблоки
- Едим только морковь
- Едим только картофель
- Пьем только соки
Монодиеты основаны на применении только одного продукта питания. Большинство монодиет основано на потреблении зёрен пшеницы или сырых фруктов. Согласно сторонникам этих диет, они обеспечивают глубокое очищение организма от токсичных веществ, положительно влияют на обмен веществ и улучшают настроение.
В блюда не добавляют соль и жиры, а только приправляют лимонным соком. Когда Вы чувствуете жажду, можно пить несладкий фруктовый или травяного чай, негазированную минеральную воду.
Монодиеты их особенности
Используемая в течение длительного периода времени монодиета, может быть опасна для здоровья, так как организм получает лишь отдельные питательные вещества. Следовательно, такой монодиеты рекомендуется придерживать в течение двух-трёх дней.
Монодиета действительно мягче, чем голодание. Также она создает возможность для интенсивной детоксикации организма. Чтобы увеличить эффект, стоит в эти дни применять массаж, сауну, заниматься йогой.
Едим только виноград
Для этой диеты лучше всего выбирать светлый виноград, так как тёмная кожица труднее переваривается. Также можно пить свежевыжатый сок. Благодаря полезным свойствам винограда, такая диета позволяет не только сбросить несколько лишних килограмм, но и улучшить состояние здоровья. Виноградная диета очищает печень и желчные протоки, кровь и пищеварительную систему. Кроме того, понижает кровяное давление, положительно влияет на кожу. Допускается повторять такую диету каждый месяц (либо один раз в два месяца).
Едим только зерна пшеницы или овсяные хлопья
Такие диеты выгодны для высокого кровяного давления и высокого холестерина. Они считаются одними из самых безопасных монодиет, поскольку обеспечивают организм белками и углеводами, минеральными веществами и витаминами. Если по истечении 3 дней включить в меню часть овощей и фруктов, то лечение пшеницей может продолжаться в течение двух недель.
Как готовить зёрна пшеницы? Зёрна промывают в сите и заливают холодной водой с лимонным соком на ночь. На следующий день воду сливают, заливают 3 чашками кипятка и медленно варят, продолжительность варки составляет около 3-4 часов. Пшеница может быть заменена на просо. Просо варится быстрее и его не надо предварительно вымачивать в воде. Для улучшения вкуса зёрна можно жарить до полного приготовления на сковороде на слабом огне, постоянно помешивая, пока они не приобретут приятный запах.
Едим только бананы
Мы можем съесть в течение дня три или четыре банана — в зависимости от размера плода. Такая монодиета обладает низким белком, поэтому если мы хотим придерживаться её в течение 4 или 5 дней, то в рацион необходимо включить яблоки, морковь и свёклу. Эта диета особенно рекомендуется для людей с чувствительной пищеварительной системой.
Прежде, чем начать использовать какую-то монодиету советуем проконсультироваться с врачом. Т.к у вас могут быть противопоказания по состоянию здоровья. Например, очень эффективная арбузная диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек, т.к. при ее применении на почки идет повышенная нагрузка.
Едим только яблоки
Яблоки содержат пектин, который очищает желудочно-кишечный тракт и снижает уровень холестерина. В жареном виде они раздражают поджелудочную железу и печень.
В течение дня рекомендуется употреблять примерно 1 килограмм яблок, а также пить свежевыжатый сок. Такую диету лучше всего проводить осенью или зимой. Эта диета способствует работе пищеварительной системы, печени и сердца, снижает уровень холестерина. Мы используем её только три дня и не чаще одного раза в месяц.
Примерное меню:
Завтрак: сырые яблоки, минеральная вода с лимоном
Обед: печеные яблоки с корицей, фруктовый чай
Ужин: салат из яблок с чайной ложкой йогурта, зеленый чай, который можно пить во время лечения яблоками.
Едим только морковь
Это овощи, с высоким содержанием бета-каротина. Они награждают кожу золотистым оттенком. Ингредиенты, содержащиеся в моркови, ускоряют обмен веществ, укрепляют волосы и ногти.
Примерное меню:
Завтрак: морковный сок, кусочек хрустящего хлебца
Обед: морковь, салат с йогуртом, зеленый чай
Обед: вареная морковь с маслом, минеральная вода с лимоном.
Едим только картофель
Картофель содержит большое количество калия, который регулирует уровень воды в организме. Дополнительным преимуществом картофеля является большое количество углеводов, которые повышают уровень сахара в крови. При такой диете Вы не будете испытывать чувство голода.
Примерное меню:
Завтрак: картофельный суп, зеленый чай
Обед: картофель с зеленью (приготовленный в мундире), чай, фрукты
Ужин: печеный картофель или картофельное пюре, минеральная вода.
Едим только рис
В рисе содержится много клетчатки, которая стимулирует организм и помогает избавиться от лишних отложений (особенно желчной кислоты, которая приводит к образованию камней), регулирует обмен веществ. Большинство питательных веществ содержит темный, коричневый рис.
Примерное меню:
Завтрак: миска вареного риса с медом и йогуртом, зеленый чай
Обед: ризотто с длинным рисом и вареные овощи, травяной чай
Ужин: рис, запеченный с яблоками, негазированная минеральная вода.
Пьем только соки
Каждый день необходимо пить 2 литра свежевыжатого сока из фруктов или овощей, например, яблок, помидоров, сельдерея, моркови, свёклы, капусты. Такую диету рекомендуется проводить один-два дня в месяц. Также можно пить соки цитрусовых. В течение дня выпивать 2 литра смеси сока грейпфрута, апельсина, лимона и воды. Мы пьем каждые полчаса по100 гр, а затем в конце дня мы едим апельсины и грейпфруты. Таким образом, очищаем лимфатическую систему, систему кровообращения и получаем иммунитет к простуде и гриппу.