Заботиться о собственном здоровье необходимо. Но не у всех есть свободное время для посещения врачей. Поэтому все чаще люди обращаются к медикам тогда, когда болезнь уже набрала силу.
- Пульс расскажет про сердце и сосуды
- Стопа – карта здоровья
- Диагностика по талии
- Коса до пояса
- Достаточно ли жидкости?
- Ногти-предсказатели
- Родинки – предвестники болезней!
Однако этого можно избежать, если внимательно прислушиваться к самочувствию и периодически заниматься самодиагностикой. Существует семь совершенно несложных способов, с помощью которых вы сможете самостоятельно выяснить, имеются ли у вас проблемы со здоровьем. Это займет минимум времени.
Пульс расскажет про сердце и сосуды
С помощью пульсовой диагностики можно определить, насколько хорошо работает ваша сердечно-сосудистая система. Посчитайте в спокойном состоянии количество ударов за одну минуту. В норме у взрослого их должно быть 60-90. Чем ближе ваш результат к нижнему пределу нормы, тем состояние вашего здоровья лучше. Но только в том случае, если пульс ритмичен, а сила ударов одинакова.
Теперь проделайте пару физических упражнений (например, можно 10 раз присесть и выполнить махи руками) и немедленно посчитайте пульс. Если он больше 135 ударов, вам непременно нужно проверить работу сердца.
Спустя три минуты после того, как вы выполнили зарядку, опять посчитайте пульс. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем сердца и сосудов, он вернется в норму. В противном случае посетите врача. Болезни сердца успешно поддаются лечению, если оно назначено своевременно.
Стопа – карта здоровья
Если верить индийским врачевателям, то о состоянии здоровья можно судить по стопе. Точнее, по наличию мозолей и натоптышей на ней. Так, по их мнению, мозоли на наружном краешке ступни говорят о проблемах с позвоночником, а на подушечке под пальцами – с кишечником. Если вокруг пяток имеются подковки, они свидетельствуют о проблемах в суставах. Огрубевшая кожа под мизинчиком правой ноги сообщает о болезнях печени, а под левым мизинцем – о заболеваниях сердца.
Верить таким предсказаниям или нет, решать только вам. Но с уверенностью можно сказать, что раздраженная суховатая кожа стопы с натоптышами под большими пальцами свидетельствует о том, что вам не хватает витаминов группы В и А. Срочно пересмотрите рацион питания, иначе болезни нервной системы и ухудшение зрения не за горами!
Диагностика по талии
Избыточный вес является причиной многих болезней. Ведь полнота оказывает повышенную нагрузку на все органы. В результате, возрастает риск инфарктов и предрасположенность к сахарному диабету.
Чтобы определить, не поправились ли вы, проведите простой тест: измерьте талию в области пупка. Если она более 88 сантиметров, это говорит о не самом лучшем состоянии здоровья, даже если фигура выглядит гармоничной. Женщина с фигурой, похожей на форму яблока, предрасположена к заболеваниям сердца и сосудов. На всякий случай посетите врача.
Коса до пояса
Волосы одними из первых реагируют на изменения, происходящие в организме. Поэтому по состоянию волос можно судить о здоровье организма в целом. Чтобы определить состояние волос, нужно прядь из пяти волосков растянуть между пальцами. Если они здоровы, то вытянутся на 1,5-2 мм, а болезненный волосок немедленно порвется.
Также состояние волос можно определить с помощью массажной щетки. Расчешите ею волосы. Если на ней останется слишком много волос, у вас проблемы с эндокринной системой. Перхоть же указывает на болезни желудка и кишечника. Сухая кожа головы и чрезмерно жесткие волосы свидетельствует о заболеваниях почек, а слишком быстро жирнящаяся шевелюра советует обратить внимание на здоровье печени.
Достаточно ли жидкости?
Всем известно, что организм человека на 80% состоит из воды. Недостаток живительной влаги приводит к заболеваниям кишечника, избыточному весу, болезням почек и печени. Поэтому очень важно знать, возмещаете ли вы ежедневную потерю влаги.
Для проведения теста положите руку на ровную поверхность и ущипните себя за внешнюю сторону запястья. Если кожа сразу разгладится, вы употребляете предостаточно жидкости. Если же потребуется несколько секунд, то влаги в организме не хватает. В этом случае посмотрите и на цвет мочи. Если в организме не хватает жидкости и начинаются проблемы с почками, она будет темная. Только учтите, что некоторые продукты (к примеру, свекла) способны окрашивать мочу в темный цвет.
Ногти-предсказатели
Судить о здоровье можно и по ногтям. От того, как они выглядят, зависит, насколько сбалансирован ваш ежедневный рацион. Желтоватые пятна на ногтевых пластинках говорят о нарушении жирового обмена. Ломкие ногти свидетельствуют о том, что в организме не хватает витамина А и кальция. А кончики пальцев красноватого цвета, сообщают, что начались проблемы со здоровьем пищеварительной системы.
Родинки – предвестники болезней!
Родинки на коже человека образуются в течение всей жизни. Поэтому люди мало обращают на них внимания. И напрасно! Ведь иногда за обычную родинку женщина принимает злокачественное новообразование.
Чтобы не упустить время, нужно внимательно следить за появлением родинок. Особенно, если они родинки возникают на неудобном месте: под бретелькой лифчика, на подошве ноги, на талии. Срочно посетить врача нужно, если вы заметили такие изменения, как:
- рванные или зубчатые края у родинки;
- гранулы или прожилки черного или серого цвета;
- увеличение в размерах;
- боли, зуд или жжение.
Автор: Филипчук Наталия