Курение – бесспорный вред, и это не секрет ни для кого. Но тем не менее значительная часть людей продолжают губить свое здоровье никотиновыми парами по той или иной причине. Почему же люди курят и можно ли избавиться от этой привычки?
- Типы курильщиков
- Как бросить курить
Типы курильщиков
Все курильщики делятся на несколько характерных типов, отличающихся друг от друга мотивацией. У каждого из них свои причины на это, но все они находятся в зависимости от обычного табака.
«Худеющие» курильщики – это те люди, которые полагают, что сигареты помогают поддерживать идеальный вес и не дают «расплыться» в талии и бедрах. Да, многие люди после того, как бросят вредную привычку, набирают вес, но не из-за недостатка никотина, а потому, что они пытаются занять рот чем-то еще, кроме сигарет, например конфетками. Даже если это произошло, избавиться от пары килограммов после отказа от курения не так сложно, ведь обмен веществ без «отравы» улучшается, благодаря чему вес уходит легче.
«Совестливые» – это тот тип курильщиков, которые вроде и хотят отказаться от сигарет, но не могут этого сделать. При всем этом свою привычку они считают недостатком, скрываясь от других, если им срочно хочется «отравиться». На все вопросы «Ты куришь?» они обычно отвечают, что уже бросили или бросают. Кроме того, «совестливые» уверены, что пара сигарет не повредит, хотя врачи утверждают, что даже такая доза никотина приводит к проблемам с сосудами и сердцем.
«Бунтари» – просто классика курильщика: они это делают просто потому, что все это осуждают. Так люди этого типа показывают свою неординарность, уникальность и независимость. Большая часть рекламы табачной продукции рассчитана именно на «бунтарей». Громкие лозунги провозглашают истинную свободу от стереотипов – все не курят, а ты кури! Но бунтарство в таком ключе выглядит не круто, а жалко, ведь им навязывают очередной продукт потребления, причем довольно активно.
«Компанейский» тип – это люди, которые в одиночку не курят, а достают пачку лишь в кафе, на вечеринке, в кругу друзей. Причем такой человек не считает себя курильщиком, ведь в обычной ситуации его не тянет на табак. Но статистика неумолима – более 20% «компанейских» довольно быстро переходит на постоянное «отравление», а 50% балуются сигаретами на протяжении всей жизни, существенно подрывая свое здоровье.
«Нервные» – это самый распространенный тип, к которому себя относит почти половина курильщиков. Как только случается стрессовая ситуация, они тут же хватаются за сигарету, причем часто могут не ограничиться всего одной. На самом деле, никотин только ухудшает состояние здоровья, расшатывая в том числе и нервы. Никотин – это не лекарство от стресса, а временное обезболивающее, которое влияет на мозг.
«Вечно бросающие» выкуривают сигарету с мыслью, что она в их жизни точно будет последней. Попытки избавиться от своей привычки превращаются в хобби, поэтому процесс успехом не заканчивается. Примерно 20% людей бросали курить более чем 6 раз в своей жизни. Но такие показатели – еще не повод отчаиваться, ведь по результатам опросов многим из «вечно бросающих» удается отказаться от сигарет, правда, с 9 или 10 попытки.
«Идейные» курильщики обычно заявляют, что они созданы природой такими, со всеми своими недостатками, и меняться ни для кого и ни для чего не собираются. Без сигарет они не представляют себя и своей жизни, совершенно не думая о том, что таким способом они медленно себя убивают. Табак поражает все органы (не только легкие) и приводит к образованию тромбов, что может вызвать закупорку сосудов и смерть.
Как бросить курить
Тем, кто точно решил бросить курить, но боится, что самостоятельно не справится и вновь вернется к сигаретам, стоит обратить внимание на различные вспомогательные средства, которые помогут победить никотиновую зависимость.
Один из самых популярных методов – это никотиновый пластырь, который нужно наклеить на тело.
Он действует почти 20 часов, не вызывая никаких неприятных ощущений. Никотин поступает в организм через кожу, что помогает человеку постепенно отвыкать от курения.
Еще один вариант – книга Аллена Карра, которая стала настольной у большинства отказавшихся от сигарет, – «Легкий способ бросить курить». В этом издании автор утверждает, что проблема заключается не в физической зависимости, а в психологии. Эта книга действительно помогла многим расстаться с привычкой, сохранив здоровье.
Поддержка близких людей очень важна в такой период, ведь если в доме курит кто-то еще, человек не сможет расстаться с сигаретами, видя перед собой дурной пример. Нужно поощрять своего любимого и родного человека, ведь ему очень сложно. Иногда именно помощь близких – это основная причина того, что курильщик расстается со своей зависимостью, поэтому не стоит недооценивать ее.